今晚就學會自我催眠，讓你明天就成為更好的自己

你將會學習到什麼?

• 減輕壓力：壓力是現代生活中普遍存在的問題。自我催眠可以幫助你放鬆身心，緩和壓力和焦慮。
• 改善睡眠品質：睡眠是一個非常重要的健康因素。自我催眠可以幫助你放鬆、改善睡眠品質。
• 增強自信心：自我催眠可以幫助你放鬆身心，擺脫負面想法和情緒，並且增強自信心。
• 管理疼痛：自我催眠可以幫助你從認知上舒緩疼痛，尤其是慢性疼痛。它可以幫助你減少對疼痛的感知，以及改善你的情緒狀態。(不可取代醫囑，也需了解疼痛原本就是一種警訊，請確保你知道疼痛的根源)
• 改正不良習慣：自我催眠可以幫助你練習調整不良習慣，例如減少對於成癮物質的依賴或渴望，並且讓你更容易克服對身體有害的行為。
• 改善學習效果：自我催眠可以幫助你集中注意力和記憶力，以提高學習效果。
• 減少錯誤的飲食方式：自我催眠可以幫助你減少錯誤的飲食方式，尤其是對於情緒性飲食和過度進食的人。